Re: Сонливость днём и бессонница ночью

SattvicMind, а у Вас бывают судороги? Не замечали ли что при возникновении некоторых обстоятельств они (судороги) начинаются? И второй вопрос: бывает, что температура повышается, может не сильно - так называемая субфебрильная, и держится долго? И как хорошо Вы переносите жару?

12 Отредактировано Глеб Камалутдинов (06.09.2020 10:50:00)

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Топик-стартер молчит. Время, когда нет сна - до 3 ночи - это время активности печени и желчного, где-то с 23 до 4 ночи. Значит есть хроническое перевозбуждение гепато-билиарной системы, а значит и питты. Должны быть симптомы из списка AS.Sū.19.3. С другой стороны, нарушение синтеза мелатонина тоже может иметь место, причём оно может быть как первичным, так вторичным. Есть ли нарушения в работе толстого кишечника, диарея? Каков в общем нутриционный статус?
Приём мелатонин-содержащих препаратов может помочь, и это будет диагностическим признаком. Но это если печень успокоить. И в долгую это не вариант, нужно восстанавливать нормальную эндогенную продукцию его и других нейромедиаторов.
Андрей Юрьевич, не подкинете ссылок на "бессонницу в аюрведе"?
Конечно, что-то у Вас уже есть в блоге (из Аштанга-Хридая)https://ayurvedika.ru/blog/nidra/
А вот из Чарака-самхиты: http://www.carakasamhitaonline.com/medi … 28sleep.29

13 Отредактировано Глеб Камалутдинов (07.09.2020 10:10:15)

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Все молчат. Хорошо, продолжу в одиночку зажигать )
Перевод шлок из ЧС про причины бессонницы. Есть интересные моменты, например про избыток саттва-гуны и тама-гуны.

kāyasya śirasaścaiva virēkaśchardanaṁ bhayam|
cintā krōdhastathā dhūmō vyāyāmō raktamōkṣaṇam||55||
upavāsō'sukhā śayyā sattvaudāryaṁ tamōjayaḥ|
nidrāprasaṅgamahitaṁ vārayanti samutthitam||56||
ēta ēva ca vijñēyā nidrānāśasya hētavaḥ|
kāryaṁ kālō vikāraśca prakr̥tirvāyurēva ca||57||

комментарии:

atra nidrāpratiṣēdhahētumāha- kāyasyētyādi| sattvaudāryaṁ sattvaguṇabhūritvam| tamōjayaḥ tamōguṇajayaḥ, sa ca yōgābhyāsādinā bhavati| ēta ēva cēti svasthē kriyamāṇā iti bōddhavyaṁ; nidrātiprasaṅgē tu sati kriyamāṇā atiprasaṅganiṣēdhakā bhavanti| aparānapi nidrānāśahētūnāha- kāryamityādi| kāryamiti kāryāsaktō na nidrāṁ yāti| kāla iti vārdhakyaṁ, vr̥ddhā hi svabhāvata ēva jāgarūkā bhavanti| vikāraḥ vyādhiḥ śūlādiḥ| prakr̥tiḥ svabhāvaḥ, svabhāvādēva kēcidanidrā bhavanti | vikāragrahaṇainaiva vātē labdhē punarvātagrahaṇaṁ viśēṣēṇa vāyōrnidrāpahārakatvapratipādanārtham||55-57||

Перевод по Dr.P.V.Tewari:

Очищение тела, очищение головы, рвота, страх, тревога/беспокойство, гнев, а также курение (или наличие сильного дыма в комнате), физические упражнения и кровопускание, голодание, неудобная кровать, преобладание сатвы и преодоление тамаса - все это предотвращает чрезмерный и нездоровый сон. [55-56]

Все эти (вышеперечисленные) факторы, а также переутомление, период (неподходящее время или старость), недуги (вата) и пракрити (конституция вата или бессонница по своей природе), а также усугубление ваты являются причинами бессонницы. [57]

Комментарии Чакрапани Датта :

Здесь обсуждаются причины бессонницы. Преобладание сатвагуны и преодоление тамогуны достигается практикой йоги, которую следует выполнять при нормальном состоянии здоровья. В контексте чрезмерного сна этому препятствуют вышеупомянутые факторы.

Среди других причин бессонницы «kārya» относится к занятиям или делам, когда слишком занятые люди не спят. «kālo» относится к старости, в этом возрасте люди, естественно бодрствуют., «vikāra» - то есть колики и т. д.,  «prakṛti» здесь относится к тем немногим, которые имеют врождённую естественно меньшую продолжительность сна. Этот симптом (бессонница) наблюдается при недугах вата-природы из-за преобладания ваты, имеющей специфический характер, вызывающий бессонницу. [55-57]

Мне не совсем понятно, что имеется под очищением тела и головы (kāyasya śirasaśdaiva) - просто помыть либо также и специальные процедуры и препараты.

14

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Пусть ТС расскажет о своём рационе. Если он вегетарианец, тогда уже понятнее. Не встречаются почти таковые, кто правильно вегетарианит )

Предложу свою версию. Печень связана с работой мозга и выработкой гормонов. Печень и организм в целом недополучают белок и полноценное питание, отсюда и проблемы. Обследоваться нужно, сдать анализы на всё что можно.

Поделиться

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Cosher ) пишет:

Пусть ТС расскажет о своём рационе. Если он вегетарианец, тогда уже понятнее. Не встречаются почти таковые, кто правильно вегетарианит )

Предложу свою версию. Печень связана с работой мозга и выработкой гормонов. Печень и организм в целом недополучают белок и полноценное питание, отсюда и проблемы. Обследоваться нужно, сдать анализы на всё что можно.

Как вегетарианцам правильно получить белок и полноценное питание?

Поделиться

16

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Я так понимаю, вопрос больше риторический ) Это очень сложно, если человек изначально не капха. А если вата, то даже не стоит пытаться. Понятно, что ценой невероятных сложностей и фанатизма можно поддерживать себя в форме, вот только зачем...

А так, методы известны. Если нет противопоказаний, то творог или сыр не чаще двух раз в неделю, бобовые (опять же, не лучший вариант для ваты на каждый день, даже если это маш с асафетидой), цельные крупы, урбеч и т. д. Молоко, фактически, не подходит, так как согласно аюрведе, нужно от коровы с телёнком и не позже пары часов с момента надоя. Иначе увеличивает все доши. Попробуйте найти такое молоко.

Понятно, вегетарианство это личный выбор каждого, и у меня был такой опыт несколько лет, как-то уже писал об этом. Не скажу, что сильно, но, по большому счёту, я жалею об этом. На трезвую голову, в этом не было никакого смысла, просто какой-то фанатизм, типа религиозного. Могу понять лишь монахов, которым мясо мешает в их практиках (если это вообще реально, а не самовнушение и не погоня за эндогенными наркотиками, которые вырабатываются когда человек ничего не делает и этим сохраняет энергию, которую так сильно тратит мозг. То самое преславутое отречение от всех мыслей и проблем. По крайней мере, такие версии есть у ведущих нейроморфологов) и докторов аюрведы, которым приходится давать этот обет.

Вообще не претендую на истину  :)

Спасибо сказали: Сергей Николаев1

Поделиться

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

А в Индии хватает вегетарианцев с преобладанием ваты. Наверно, все же, есть какие-то наработки в индийской аюрведе, кроме потчевания мясом.

Поделиться

18

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Их-то хватает, вопрос в том, насколько эти люди действительно здоровы.

Лично я не знаю, какие ещё есть наработки. Продукты все известны, вроде. Если знаете какие-то секреты, пишите )

Поделиться

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Андрей Головинов пишет:

Даю добро в тестовом режиме.

Похоже эксперимент не удался.

20 Отредактировано Глеб Камалутдинов (14.09.2020 10:44:51)

Re: Сонливость днём и бессонница ночью

Мало специалистов или обладающих какой-то квалификацией в аюрведе, активно присутствующих на форуме. Я занимаюсь этой темой, хотел бы обсудить и проанализировать, но не с кем.